Le bien-être est essentiel à nos vies

La psychologie positive

Définition
Champ récent de la psychologie (Seligman-1998) qui se consacre à l’étude du fonctionnement humain optimal.

C’est un domaine dynamique qui fait l’objet de nombreuses études scientifiques sur ce qui favorise la santé et améliore notre bien-être.

Ses sujets d’études principaux sont par exemple : les émotions positives et la gratitude, le sens de la vie et l’engagement vers un but, les relations saines, une communication affirmée et non violente, l’empathie, la motivation, la satisfaction, l’expérience optimale (flow), l’espoir et l’optimisme, la résilience, la Mindfulness.

Qu’est ce que la psychologie positive ?

• La psychologie positive est une réflexion scientifique (donc reposant sur des données valides) sur le fonctionnement humain se concentrant sur l’étude de ce qui favorise la santé et le bien-être.
• La psychologie positive, ce ne sont donc pas des concepts, mais des pratiques, des apprentissages.
• La psychologie positive est aujourd’hui un courant scientifique, faisant l’objet de nombreux manuels, tant en France qu’à l’étranger.

Philosophe Alain : « Le pessimisme est d’humeur, l’optimisme est de volonté »

Ce qu’elle n’est pas

« La psychologie positive ne doit pas être confondue avec une psychologie naïve qui annihilerait tout sentiment de blues et d’inquiétude. (…) Elle n’est donc pas une méthode Coué d’auto-persuasion selon laquelle « tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes » - Jacques Lecomte (dir.) (2009). Introduction à la psychologie positive, Paris, Dunod.

A ne pas confondre avec

« La maîtrise de soi-même par l’autosuggestion consciente » - Pharmacien lorrain Emile Coué / fin XIXème siècle

« Le Pouvoir de la Pensée Positive » - Américain Norman Vincent Peale / Années 50

Six principes de la psychologie positive :

1. Il est possible d’accroître notre niveau de bien-être subjectif
2. Les ressentis positifs, la capacité à se sentir bien relèvent d’un entraînement régulier, un entraînement qui modifie, progressivement, et à long terme, nos câblages, donc nos automatismes cérébraux
3. Cultiver des émotions positives est une attitude de bien-être et de santé
4. Les relations aux autres sont un moteur important
5. Le bien-être est aussi une affaire de conscience et d’attention
6. Le bien-être de notre esprit passe aussi par celui de notre corps